Неделя отказа от алкоголя

С 10 по 16 июня 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей отказа от алкоголя.

Ее целью является привлечение внимания общественности к проблеме алкоголизма и его негативному влиянию на здоровье человека.

Алкоголь – это один из самых распространенных наркотиков в мире. Он привлекает людей своей способностью снимать напряжение и вызывать чувство расслабления. Однако при этом, алкоголь деформирует природную структуру клеток человека, поражает центральную нервную систему, головной мозг, важнейшие внутренние органы и системы. В результате полностью меняется привычная работа организма. 

Причины употребления алкоголя могут быть различными: желание отдохнуть после тяжелого рабочего дня, снять напряжение, отвлечься от неприятных мыслей и переживаний. Также огромное влияние оказывает социальное окружение.

Отказаться от употребления алкоголя может быть непросто, но это возможно!

Внезапное прекращение употребления спиртных напитков вызывает стресс, ведь на перестройку требуется время – хотя бы месяц. Приняв такое правильное решение, важно внимательно следить за собой. В этот период велик риск неосознанно пристраститься к другой вредной привычке: курению, перееданию и т.д. Также существует другая опасность — «понижение градуса», когда зависимый выбирает напитки «послабее».

 Нужно быть готовым к тому, что постепенно или одновременно будут проявляться такие симптомы:

1. Одышка, тяжесть в груди
2. Сильное чувство голода
3. Апатия или повышенная возбудимость, раздражительность, развитие тревожности и депрессивных состояний
4. Психологические обострения: желание выпить, чувство ненависти или жалости к себе, злость на окружающих
5. Сонливость в дневное время, ночная бессонница

Сколько же времени алкоголь выводится из организма?

В первый день ощущается сильное похмелье, начинается тошнота, рвота, резкое повышение и спад артериального давления, головная боль и головокружение. Самое главное – не пить спиртное!

На второй день появляется желание есть сладкую пищу. Это связано с тем, что этанол прибавлял сил и энергии, а теперь организму этого не хватает. Организм усиленно вырабатывает инсулин, печень выводит токсины.

На третий день головная боль еще присутствует, но переносить ее становится намного легче. Другие симптомы, которые проявлялись в первый день, ослабевают или полностью исчезают.

Спустя семь дней организм полностью выводит шлаки, токсины и другие продукты распада. Остается легкая слабость, головокружение, сонливость.

Полное выведение этанола из организма завершается на 4-5 неделю после отказа от него. В этот период улучшается состояние кожи, ногтей и волос, очищаются внутренние органы и системы, восстанавливается ЦНС и нормальная работа головного мозга. Спустя месяц наладится сон, режим питания, нормализуется обмен веществ.

Организм обладает способностью к самоочищению даже после многолетней алкогольной интоксикации. Для этого требуется лишь полностью прекратить употребление напитков, содержащих этанол. Необходимо также отказаться от энергетиков, слабоалкогольных коктейлей, пить больше воды.

Отказ от употребления алкоголя – это первый шаг к здоровой и счастливой жизни без вредных привычек.

Важно понимать, что отказ от алкоголя не только улучшает здоровье, но и помогает сохранить социальную и экономическую стабильность, повышает качество жизни.

В качестве альтернативы алкоголю, стоит рассмотреть другие методы релаксации и отдыха, например, занятия спортом, йогой, медитацией. Эти методы не только помогут расслабиться, но и улучшить физическую форму.

Принимая участие в неделе отказа от алкоголя, мы можем стать частью культуры здорового образа жизни и общества, где люди уважают себя и окружающих. Это дает нам возможность увидеть, что здоровый и активный образ жизни доступен каждому, и нужно стремиться к нему, в том числе путем отказа от алкоголя.

Таким образом, неделя здоровья, посвященная отказу от алкоголя, позволяет направить внимание общества на необходимость бережного отношения к своему здоровью и жизни в целом. Отказ от алкоголя — это ответственный выбор, который способствует здоровому образу жизни и истинному благополучию.