«Не бывает безопасных доз алкоголя». Как пережить Новый год без последствий

Удар по здоровью

      В первую неделю после Нового года наблюдается всплеск обращений в наркологические клиники и больницы. Резко увеличивается количество случаев поступления в стационары пациентов с гастритами, холециститами, инфарктами, инсультами, панкрео некрозами — тяжелейшим заболеванием поджелудочной железы, нередко заканчивающимся смертельным исходом.

Самое страшное, что умирают молодые, вполне здоровые люди, и умирают даже не от самого алкоголя, а от заболеваний, которые он провоцирует.  Алкоголь нередко является причиной суицидов, драк, на почве опьянения  чаще происходят убийства.

Таким образом, длинные новогодние праздники становятся для многих серьёзным испытанием. Люди пьют часто и без меры.

 Почему-то именно на Новый год мы забываем о том, что здоровье у нас одно и жизнь тоже одна.

  Веселье без похмелья

       Тем не менее большинству людей сложно  представить себе Новый год совсем без алкоголя. Если уж распития спиртного избежать не удалось, то стоит знать несколько важных правил.

    Допустимыми за праздничным столом считаются два бокала вина (лучше сухого) или шампанского.  И пить его следует крайне медленно.

   Не бывает безопасных доз алкоголя, алкоголь всегда токсичен. Просто меньшие дозы менее токсичны и нанесут здоровью меньший вред.

    Следует помнить и о том, что спиртное вытягивает воду из организма, кровь становится более густой, повышается риск образования  тромбов.

Прежде всего, праздники — это дни, когда нужно получать максимальную радость от жизни, от общения с близкими, от возможности побыть вместе с семьёй.

 Распланируйте заранее, как вы проведёте эти дни: сходите в театр, кино, покатайтесь на лыжах, коньках, погуляйте в зимнем лесу, почитайте книгу, которую давно собирались прочесть, или доделайте ремонт. В общем, проведите это время трезво и с пользой, чтобы пузырьки хорошего настроения рождались у вас в душе, а не в бокале.

Как заменить алкоголь на новогоднем столе: идеи для здорового праздника!

Новый год — это время волшебства, радости и, конечно, праздничного стола! Но что делать, если вы решили встретить этот праздник трезво или просто хотите предложить своим гостям альтернативу алкоголю? Не переживайте! Мы подготовили для вас множество вкусных и оригинальных безалкогольных напитков, которые сделают ваш новогодний стол не менее ярким и запоминающимся!

1. Безалкогольные коктейли

Коктейли могут быть не только алкогольными! Попробуйте создать свои уникальные безалкогольные коктейли. Вот несколько идей:

2. Мохито без алкоголя: Смешайте свежую мяту, сок лайма, немного сахара и газированную воду. Подавайте с льдом и дольками лайма.

3.Фруктовый пунш: Смешайте соки (апельсиновый, ананасовый, гранатовый) с газированной водой и добавьте нарезанные фрукты. Это не только вкусно, но и красиво!

4.Коктейль «Клубничный рай»: Смешайте клубничный сок с лимонадом и добавьте немного свежих ягод для украшения.

-   Ароматные чаи и травяные настои

Чай — это отличный способ согреться и насладиться вечерним общением. Предложите своим гостям:

✔Имбирный чай: Заварите свежий имбирь с лимоном и медом. Этот напиток не только вкусный, но и полезный!

✔Чай с корицей и яблоками: Добавьте в черный или зеленый чай корицу и кусочки яблока. Это создаст атмосферу настоящего зимнего праздника.

✔Травяные настои: Попробуйте настои из ромашки, мяты или мелиссы, которые помогут расслабиться и насладиться моментом.

 - Фруктовые напитки и смузи

Фрукты — это не только вкусно, но и полезно! Приготовьте яркие и насыщенные смузи или фруктовые напитки:

1.Смузи из банана и ягод: Смешайте банан, замороженные ягоды и йогурт. Это отличный вариант для создания праздничного настроения!

2.Лимонад с мятой и малиной: Смешайте свежевыжатый лимонный сок с малиной и добавьте газированную воду. Подавайте со льдом и мятой.

3.Коктейль из ананаса и кокоса: Смешайте ананасовый сок с кокосовым молоком и добавьте немного льда. Это создаст тропическое настроение!

 4. Минеральная вода с добавками

Не забывайте о простом, но элегантном варианте — минеральной воде! Добавьте в нее:

❕ Лимон и лайм: Классика жанра! Это придаст воде свежесть и яркий вкус.

❕Фрукты и ягоды: Клубника, малина, дольки апельсина или грейпфрута — все это сделает вашу минеральную воду настоящим шедевром.

❕Травы: Укроп, мята или базилик добавят интересный аромат и вкус.

 5. Безалкогольное пиво и квас

Если вы хотите предложить что-то более «праздничное», попробуйте безалкогольное пиво или домашний квас. Они отлично подойдут к закускам и создадут атмосферу веселья.

 6. Декор и подача

Не забывайте о подаче! Красивое оформление напитков добавит празднику волшебства. Используйте яркие бокалы, свежие фрукты и зелень для украшения. Это создаст атмосферу настоящего праздника!

 Заключение

Праздничный стол не обязательно должен быть полон алкоголя, чтобы быть веселым и запоминающимся. Используйте наши идеи, чтобы создать уникальные безалкогольные напитки, которые порадуют вас и ваших гостей. Пусть этот Новый год станет началом нового, здорового и радостного образа жизни!

Счастливого Нового года!

Наркологическая служба ОГБУЗ «Борисовская ЦРБ»